تنش بدنی با ذهن در ارتباط مستقیم است. چند نفس عمیق، کشش گردن یا شانه، و نوشیدن آب خنک میتواند شدت خشم را کاهش دهد. تمرکز بر بدن توجه را از فکر منفی جدا میکند. اگر بتوانید بدن را آرام کنید، ذهن هم آرامتر تصمیم میگیرد. این روشها در مشاجرات کوتاهمدت بسیار مؤثرند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری