هر روز چند دقیقه بدون حواسپرتی بنشین و فقط نفس بکش. تمرکز بر لحظه حال باعث آرامش عمیق میشود. این تمرینها کمک میکنند در آینده هم آگاهتر از فناوری استفاده کنی. ذهنآگاهی یعنی حضور در لحظه، نه فرار از آن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری