در زمان سمزدایی، فعالیتهایی مثل پیادهروی، مطالعه یا نوشتن جایگزین گوشی شوند. این فعالیتها ذهن را آرام میکنند و حس خلأ را پر مینمایند. بهتر است فهرستی از کارهای لذتبخش واقعی تهیه کنی تا بیکاری مانع نباشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری