گوشی را در جای دور از دسترس قرار بده. وقتی وسوسه میکنی آن را برداری، سه نفس عمیق بکش و هدفت را به خودت یادآوری کن. هر بار که در برابر وسوسه مقاومت کنی، ذهن قویتر میشود. یادداشت احساساتت در لحظه بسیار مفید است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری