زمان ثابت برای تمرین انتخاب کنید، مثل صبح زود یا بعد از کار. نوشتن تمرین در تقویم روزانه احتمال انجام را چند برابر میکند. حتی میتوانید آن را با کارهای دیگر ترکیب کنید مثل گوشدادن به پادکست هنگام دویدن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری