با بررسی فعالیتهای روزانه، زمانهای تلفشدهای مثل شبکههای اجتماعی یا انتظارها را شناسایی کنید. میتوانید همان زمان را برای تمرین کوتاه استفاده کنید. این روش باعث احساس کنترل بیشتر بر روزتان میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری