اگر نتوانستید تمرین کامل انجام دهید، ۵ دقیقه حرکات کششی یا شنا انجام دهید. هدف حفظ جریان تمرین است نه کمال. حتی کوچکترین اقدام بهتر از هیچ است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
اگر جلسه یا کار غیرمنتظره پیش آمد چه کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت زمان برای تمرین در روزهای شلوغ
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور حتی با کمبود زمان، برنامه ورزشی مؤثر و منظم داشته باشید و از بهانهها خلاص شوید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید