اولین قدم حذف نان، ماکارونی و آرد گندم از رژیم است. سپس جایگزینهایی مثل برنج، ذرت، کوینوا و سیبزمینی انتخاب کنید. برچسب محصولات را با دقت بخوانید. بسیاری از غذاهای آماده حاوی گلوتن پنهان هستند. شروع تدریجی باعث سازگاری بهتر بدن میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری