چون بسیاری از محصولات بدون گلوتن فیبر کمتری دارند، باید سبزیجات و میوهها بیشتر مصرف شوند. دانههای چیا و کتان نیز کمککنندهاند. این مواد به عملکرد روده کمک میکنند. نوشیدن آب کافی نیز ضروری است. رژیم بدون گلوتن نباید به معنی حذف فیبر باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری