در رژیمهای کاهش وزن، حجم غذا اهمیت زیادی دارد. وقتی حجم بشقابت زیاد ولی کالری آن کم باشد، احساس سیری سریعتر ایجاد میشود. مثلاً یک کاسه سالاد سبزیجات با همان کالری یک مشت چیپس، حجم بیشتری دارد و معده را پر میکند. بنابراین غذاهای پرحجم ولی کمکالری گزینههای هوشمندانهای برای رژیم هستند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری