برای حفظ رژیم کمکالری باید ترکیبی از غذاهای سیرکننده، نوشیدنیهای مفید و میانوعدههای سبک داشته باشی. خواب کافی و مدیریت استرس هم در کنترل اشتها مؤثرند. با برنامهریزی وعدهها، احتمال شکست رژیم بسیار کمتر میشود. مهمترین نکته تعادل و لذت بردن از تغذیه سالم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری