بله، نوشیدن آب قبل از غذا باعث پر شدن معده و کاهش کالری دریافتی میشود. بسیاری از افراد احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیرند. نوشیدن یک لیوان آب ۲۰ دقیقه قبل از وعده اصلی میتواند میزان غذا خوردن را کاهش دهد. آب طعمدار طبیعی با لیمو یا خیار نیز گزینه خوبی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری