بیشتر نوشیدنیهای آماده بازار حاوی شکر و اسانسهای مصنوعی هستند که برعکس باعث بیخوابی میشوند. بهتر است بهجای آنها از ترکیبات خانگی یا برندهای طبیعی استفاده شود. شکر زیاد سطح انسولین را بالا میبرد و ملاتونین را کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری