مصرف B12 همراه غذاهای حاوی فولات و آهن مانند سبزیجات سبز و عدس جذب را بهبود میدهد. نوشیدن آب کافی نیز ضروری است. مصرف چای بلافاصله بعد از غذا ممکن است جذب را کاهش دهد. وعدههای غذایی باید سبک و متعادل باشند. هماهنگی رژیم و زمان مصرف اهمیت زیادی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری