ویتامین B12 بهطور طبیعی در گیاهان وجود ندارد اما برخی مواد مانند غلات و شیر سویا با B12 غنی میشوند. این منابع برای گیاهخواران گزینه مناسبی هستند. باید برچسب محصولات را بررسی کرد تا مقدار واقعی مشخص شود. مصرف مداوم این مواد برای پیشگیری مفید است. مکملهای گیاهی نیز قابل استفادهاند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری