ویتامین B12 برای تشکیل سلولهای خونی، عملکرد مغز و سیستم عصبی حیاتی است. کمبود آن باعث خستگی، ضعف و مشکلات تمرکز میشود. این ویتامین تنها در منابع حیوانی یافت میشود. در سالمندان جذب آن بهدلیل کاهش اسید معده کمتر میشود. تنظیم تغذیه برای جبران آن ضروری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری