اول نفس عمیق بکش و از موقعیت فاصله بگیر. شمارش تا ده یا نوشیدن آب سادهترین راه توقف واکنش فوری است. وقتی خشم فروکش کرد، درباره دلیل واقعیاش فکر کن. این مکث کوتاه از پشیمانی بعدی جلوگیری میکند و کنترل احساس را تقویت میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری