احساسات سرکوبشده معمولاً در قالب خستگی، اضطراب یا عصبانیت بیدلیل ظاهر میشوند. نوشتن خاطرات، گفتوگو با مشاور یا تمرین تنفس آگاهانه به شناسایی آنها کمک میکند. هر بار که واکنشی شدید نشان دادی، از خود بپرس پشت این واکنش چه احساسی پنهان است. پذیرش آن احساس، آغاز رهایی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری