برای تشخیص احساسات، ابتدا باید یاد بگیری به زبان بدن و واکنشهای درونیات توجه کنی. چند بار در روز از خود بپرس الان چه حسی دارم؟ نامگذاری احساس، قدم اول در خودآگاهی است. تمرین نوشتن احساسات در دفتر روزانه کمک میکند الگوهای تکرارشونده را بشناسی. با تمرین روزانه، درک هیجانهایت عمیقتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری