بله، یک وعده آزاد در هفته کمک میکند احساس محدودیت نکنی. البته باید متعادل باشد؛ مثلاً یک پیتزا کوچک یا دسر خانگی. وعده آزاد باعث تعادل روانی در رژیم میشود و احتمال شکست را کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا مجازیم بعضی وعدهها را آزادتر بخوریم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای برنامهریزی تنوع غذایی هفتگی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور برنامهای هفتگی بچینی که هم متنوع باشد هم متعادل و سالم؛ بدون اینکه از رژیمت خسته شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید