برای جلوگیری از خستگی، باید هر چند روز یک تغییر کوچک در برنامه بدهی. مثلاً نوع صبحانه یا زمان وعدهها را عوض کن. یک وعده جایزه سالم در هفته انگیزه خوبی ایجاد میکند. حس کنترل و پیشرفت بهترین پاداش است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری