تنوع غذایی باعث میشود تمام ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تأمین شود و از یکنواختی رژیم جلوگیری شود. خوردن غذاهای تکراری احتمال کمبود مواد مغذی و بیمیلی را بالا میبرد. تغییر بین گروههای غذایی باعث انگیزه بیشتر و کاهش ولع میشود. هر رنگ از غذا نشاندهنده مواد مغذی خاصی است، پس رنگی بخور!
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری