بله، اگر تنوع فقط برای مزه باشد ممکن است باعث خوردن بیش از نیاز شود. باید بین تنوع سالم و تنوع هیجانی تفاوت قائل شد. بهتر است هر وعده شامل یک منبع پروتئین، کربوهیدرات و سبزیجات باشد. کنترل اندازه سهم غذا از پرخوری جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری