تنشهای بدنی نتیجهی استرسهای ذهنی ذخیرهشدهاند. تمرینهای کششی، یوگا، ماساژ و نفس عمیق به رهاسازی این تنشها کمک میکنند. همچنین آب کافی و خواب منظم تأثیر زیادی در آرامش بدن دارند. مراقبت از بدن نوعی احترام به روح است. بدن آرام، ذهن آرام میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری