زندگی در لحظه یعنی تمرکز بر آنچه اکنون رخ میدهد، بدون نگرانی از گذشته یا آینده. تمرکز بر تنفس، احساسات و محیط اطراف ذهن را به اینجا و اکنون بازمیگرداند. هر بار که ذهن منحرف شد، به آرامی آن را برگردانید. حضور آگاهانه انرژی تازهای به ذهن و بدن میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری