تعیین اهداف کوتاهمدت قابلدستیابی باعث حفظ انگیزه میشه. مثلاً «افزایش ۵٪ در اسکوات در یک ماه». همچنین ثبت پیشرفت و عکسهای دورهای بهت نشون میده زحماتت نتیجه داده. تمرین با همراه یا مربی هم انگیزهت رو بالا نگه میداره.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری