تمرینزدگی یعنی زمانی که بدن فرصت کافی برای ریکاوری نداره و عملکردت افت میکنه. نشونههاش شامل خستگی مزمن، بیخوابی، کاهش انگیزه، و حتی ضعف سیستم ایمنی میشن. اگه احساس کردی وزنههای معمولی برات سخت شدن یا تمرین برات بیلذته، باید نشونهها رو جدی بگیری.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری