خستگی طبیعی بعد از تمرین با یک خواب خوب برطرف میشه، ولی تمرینزدگی روزها یا هفتهها ادامه داره. در حالت تمرینزدگی، حتی فعالیتهای ساده هم سخت میشن. اگر در تمرین بعدی انرژی نداری و عملکردت پایین اومده، نشونهی تمرینزدگیه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری