پروتئین کافی بعد از تمرین، به ترمیم فیبرهای عضلانی کمک میکنه. مصرف کربوهیدرات باعث بازسازی ذخایر گلیکوژن میشه. اگر تغذیهت ضعیفه، حتی بهترین برنامه تمرینی هم به نتیجه نمیرسه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور تغذیه بر ریکاوری تأثیر داره؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای جلوگیری از تمرینزدگی و حفظ انگیزه
مقدمه
این کتابچه کمکت میکنه بفهمی چرا گاهی انگیزهت افت میکنه، چطور از تمرینزدگی جلوگیری کنی و چطور تمرین رو به یک عادت پایدار تبدیل کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید