سالمندان به پروتئینهای سبک، سبزیجات تازه، لبنیات کمچرب و فیبر زیاد نیاز دارند. غذاهای سرشار از ویتامین D و کلسیم برای حفظ استخوانها ضروریاند. مصرف میوههای رنگی برای تقویت سیستم ایمنی مفید است. مایعات کافی در طول روز نیز حیاتی است. تعادل غذایی، پایه سلامت سالمند است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری