در لحظات اضطراب، تصمیمگیری سریع معمولاً همراه با خطاست. تکنیک توقف سهثانیهای، یعنی مکث کوتاه قبل از پاسخ، به فعال شدن بخش منطقی مغز کمک میکند. همچنین تمرکز بر هدف نهایی تصمیم به جای جزئیات کوچک، اضطراب را کاهش میدهد. تمرین مکرر این روش، واکنشهای هیجانی را کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری