برای تعیین هدف تمرینی باید بدونی دنبال چی هستی؛ افزایش قدرت، حجم یا کاهش چربی. نوشتن هدفت روی کاغذ و تعیین زمان برای رسیدن بهش به تمرکزت کمک میکنه. با مربی یا متخصص تغذیه مشورت کن تا نوع تمرین و تغذیهات همسو باشه. یادت نره هر هدفی نیاز به استراتژی مکمل متفاوتی داره. این شفافیت پایهی انتخاب درست مکملته.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری