غذا خوردن بخشی از روابط اجتماعی است، پس احساس گناه بیمورد را کنار بگذار. تمرکزت را بر همراهی با دیگران بگذار نه مقدار غذا. وقتی آرام و با لذت بخوری، احتمال پرخوری کمتر میشود. مهم لذت هوشمندانه است نه افراط. با ذهنیت مثبت، تغذیه سالم در هر موقعیتی ممکن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری