چطور ذهنیت درست برای غذا خوردن بیرون از خانه بسازیم؟

پیش از رفتن به مهمانی، به خودت یادآوری کن که هدف لذت بردن از جمع است نه فقط از غذا. اگر احساس گناه بعد از خوردن داری، با خودت مهربان‌تر باش. مهم این است که تعادل را حفظ کنی نه محدودیت شدید. ذهنیت مثبت و واقع‌گرایانه مانع افراط در خوردن می‌شود.