هدف حفظ تعادل است نه پرهیز کامل. اگر یک وعده را زیاد خوردی، وعده بعدی سبکتر بخور. بدن انعطافپذیر است و تعادل کلی اهمیت بیشتری دارد. ثبت وعدهها در اپلیکیشن یا دفترچه کمک میکند الگوی غذاییات را کنترل کنی. با آگاهی میتوان در بیرون از خانه هم سالم ماند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری