اگر در مهمانی زیاد خوردی، نیازی به رژیم سخت فردا نیست. فقط آب بیشتری بنوش، وعده سبکتر بخور و پیادهروی کن. حذف وعدهها اشتباه است چون سوختوساز بدن را کاهش میدهد. بدن با کمی مراقبت به حالت طبیعی برمیگردد. مهم این است که در مسیر تعادل بمانی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری