در استراحتهای ۵ دقیقهای، از موبایل استفاده نکن. بهتر است بلند شوی، چند حرکت کششی انجام دهی یا کمی نفس عمیق بکشی. هدف از استراحت، بازسازی تمرکز است، نه پرت کردن آن. در استراحت بلند ۲۰ دقیقهای میتوانی چای بنوشی یا موسیقی گوش دهی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری