در شروع روز فهرست کارهایت را بنویس و زمان تقریبی هرکدام را بر حسب پومودورو تخمین بزن. مثلاً اگر گزارشی ۵۰ دقیقه زمان میبرد، آن را به دو پومودورو تقسیم کن. بین هر دو چرخه، حتماً ۵ دقیقه استراحت و هر چهار چرخه یک استراحت بلند ۲۰ دقیقهای داشته باش. این روش باعث میشود مغزت با نظم کار کند و احساس غرقشدگی از بین برود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری