قبل از تمرین بهتر است غذای سبک حاوی کربوهیدرات پیچیده و کمی پروتئین مصرف کنی؛ مثل موز و کره بادامزمینی یا جو دوسر. از وعدههای سنگین حداقل ۲ ساعت قبل از تمرین اجتناب کن تا احساس سنگینی نکنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
قبل از تمرین چه بخورم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه مناسب برای فیتنس خانگی
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میدهد چطور با تغذیهای ساده، سالم و مقرونبهصرفه در کنار تمرینات خانگیات بهترین نتیجه را بگیری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید