در هوای سرد، بدن کالری بیشتری برای حفظ گرما میسوزاند، اما افزایش زیاد کالری میتواند منجر به افزایش وزن شود. باید بین انرژی دریافتی و مصرفی تعادل برقرار کرد. مصرف پروتئینهای سالم مثل ماهی، مرغ و تخممرغ گزینه بهتری نسبت به غذاهای پرچرب است. خوردن وعدههای کوچک و مکرر کمک میکند بدن انرژی مداوم داشته باشد. هدف، تغذیه هوشمندانه نه پرخوری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری