احساس گرسنگی بیشتر در زمستان طبیعی است چون بدن انرژی بیشتری برای گرما میخواهد. نوشیدن آب کافی و خوردن وعدههای کوچکتر کمک میکند اشتها کنترل شود. پرهیز از تنقلات پرکالری و جایگزینی آنها با میوه یا مغزها مؤثر است. فعالیت بدنی منظم نیز به کنترل وزن کمک میکند. آگاهی از نیاز واقعی بدن کلید تعادل است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری