نور خورشید بهترین منبع طبیعی ویتامین D است اما در زمستان کمتر در دسترس است. مصرف مکمل با نظر پزشک، و استفاده از غذاهای غنیشده مانند شیر و کره میتواند کمک کند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی روز حتی برای ۱۵ دقیقه مفید است. کمبود این ویتامین باعث خستگی و ضعف ایمنی میشود. پیشگیری بهتر از درمان است، بنابراین از حالا اقدام کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری