روزانه ۵ دقیقه تمرکز بر تنفس، مغز را آرام و واکنشهای هیجانی را کاهش میدهد. این تمرین ساده تمرکز و ثبات ذهنی را افزایش میدهد. بهتر است در ساعات صبح انجام شود. استمرار کلید اثرگذاری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور ذهن را برای آرامش تربیت کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای روزانه برای افزایش تابآوری ذهنی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با تمرینهای سادهی روزانه، ذهنت را قویتر و مقاومتر در برابر فشارها کنی. هدف این است که بتوانی در برابر استرسها انعطاف بیشتری نشان دهی و سریعتر به تعادل برگردی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید