بین ساعت ۱ تا ۳ بعدازظهر، سطح هوشیاری بدن طبیعی کاهش مییابد. این زمان مناسبترین موقع برای چرت است چون با ریتم شبانهروزی بدن هماهنگ است. چرت بعد از ساعت ۴ عصر ممکن است خواب شب را مختل کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
بهترین زمان چرت زدن چه ساعتی است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای خواب نیمروزی مؤثر
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور با خواب نیمروزی کوتاه، انرژی و تمرکز خود را بازیابی کنید بدون اینکه پس از بیداری احساس گیجی یا خوابآلودگی داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید