چطور چرت را تبدیل به عادت روزانه کنیم؟

اگر هر روز در زمان مشخصی چرت بزنید، بدن به‌تدریج به آن عادت می‌کند. حتی اگر نتوانید بخوابید، دراز کشیدن و بستن چشم‌ها برای چند دقیقه ذهن را تازه می‌کند.