تعلل زمانی رخ میدهد که کاری بزرگ یا مبهم به نظر برسد. با خرد کردن آن به گامهای کوچک و مشخص، مغز راحتتر شروع میکند. استفاده از تایمر پومودورو (۲۵ دقیقه کار + ۵ دقیقه استراحت) باعث میشود تمرکزت حفظ شود. هر بار که کاری را تمام میکنی، حس پاداشی در مغزت ایجاد میشود و انگیزهات بیشتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری