ذهن خسته نمیتواند تصمیمات خوبی بگیرد. برنامهریزی برای استراحتهای کوتاه و خواب کافی ضروری است. فعالیتهای بدنی سبک مثل پیادهروی یا کشش عضلات انرژی را بازمیگرداند. هر دو ساعت، چند دقیقه از میزت فاصله بگیر تا مغز رفرش شود. یاد بگیر بین بهرهوری و سلامت تعادل برقرار کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری