برای سالمندان، خوردن ۴ تا ۵ وعده کوچک در روز بهتر از ۲ وعده سنگین است. وعدههای سبک باعث هضم بهتر و حفظ انرژی میشود. میانوعدههایی مثل ماست، مغزها یا میوه گزینههای خوبی هستند. از پرخوری و گرسنگی طولانی بپرهیزید. نظم در وعدهها برای متابولیسم بدن حیاتی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری