خیر، بدن فقط مقدار مشخصی در هر وعده جذب میکنه. مصرف بیش از ۴۰ گرم در یک وعده فایدهای نداره و حتی ممکنه کلیهها رو تحت فشار بذاره.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا مصرف زیاد پروتئین بعد تمرین بهتره؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه بعد از تمرین برای ریکاوری سریع
مقدمه
بعد از تمرین بدن در مرحله بازسازی قرار میگیره و تغذیه درست در این زمان طلایی میتونه رشد عضله و ریکاوری رو سرعت بده. این کتابچه بهت میگه چه بخوری و چطور ترکیبش کنی تا بهترین نتیجه رو از تمرین بگیری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید