بعد از تمرین سطح گلیکوژن بدن پایین میاد و عضلات در حالت جذب بالا قرار میگیرن. مصرف مواد غذایی در ۳۰ دقیقه اول باعث بازیابی سریعتر انرژی و جلوگیری از تجزیه عضله میشه. این زمان به اسم "پنجره طلایی" شناخته میشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری